Stres, hepimizin hayatında var olan ve farkında olduğumuz veya olmadığımız psikolojik bir durumdur. Stres, günlük yaşam kalitemizi ve çevremizle olan ilişkilerimizi derinden etkileyen bir faktördür. İnsan organizmasının karşılaştığı herhangi bir olay karşısında verdiği tepkiye stres denir. Stres sadece olumsuz durumlarda ortaya çıkan bir tepki değildir; mutlu anlarımızda da bulunabilir. Dünyada strese maruz kalmayan hiçbir insan yoktur çünkü hayatımız sürekli bir değişim içindedir ve gelişen olaylar karşısında çeşitli tepkiler vermek zorundayız. Stres, ortaya çıktığı duruma göre bireye zarar da verebilir, fayda da sağlayabilir.

Örneğin, zorda kalınan bir durumda stres organizmaya zarar verebilir. Bir tehditle karşılaşıldığında aşırı stres üretmemiz durumunda karar verme, el-ayak koordinasyonu, algılama, analiz etme ve benzeri birçok fonksiyonumuz işlevini yitirebilir. Bu, enerjimizi aşırı biçimde kaybetmemize neden olabilir ve organizma zor bir duruma düşer. Ancak stresi lehimize kullanmak da mümkündür. Stres kontrol altına alındığında bize motivasyon verebilir, zorluklar karşısında enerji sağlayabilir. Orta düzeyde seyreden stres, organizma için zaman zaman gerekli olabilir; fakat dozajını kontrol etmek şartıyla.

Stres belirtileri olarak sayabileceğimiz birçok faktör vardır. Kimi zaman bu etkilerin farkında olmayız. Başlıca gözlenen stres belirtileri şunlardır:

Tüm bu belirtiler, stresin işaretleridir ve günlük yaşamda bireye ve çevresindekilere zarar verebilir. Zaman zaman herkes değişen olaylar karşısında stres altına girebilir. Ancak bu durum günlük yaşamı etkileme noktasında kişiye zarar veriyorsa, bireylerin gerekli hekim kontrollerinden geçmeleri önerilmektedir.

Stresle başa çıkmak için çeşitli yöntemler mevcuttur. Bu yöntemler, stresin olumsuz etkilerini azaltabilir ve bireyin yaşam kalitesini artırabilir:

Stres, yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak, belirtilerini tanımak ve etkili başa çıkma yöntemleri uygulamak, bireylerin stresin olumsuz etkilerini en aza indirmelerine yardımcı olabilir. Sağlıklı bir yaşam için stres yönetimine dikkat etmek önemlidir.